Entretenir la vitalité, prévenir les maladies, trouver le calme intérieur
Quelques définitions
– Qi : il n’y a pas de correspondance directe pour cet idéogramme dans la langue française.
C’est un des concepts fondamentaux de la médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). On le traduit par souffle ou plus communément par énergie.
Il désigne le flux énergétique qui anime toute chose vivante. Concrètement, chez l’homme, on le retrouve entre autre dans la vitalité de la circulation sanguine, celle de l’influx nerveux, celle des liquides organiques, dans la rapidité de cicatrisation, de récupération ou plus simplement dans le dynamisme qui émane de la personne.
– Gong : activité menée dans le but de s’améliorer. Il y a à la fois la notion de maîtrise et celle du processus pour y arriver. Il implique la volonté, la régularité et l’application. On peut le traduire par exercice, travail, entrainement, art…
– Qi gong : travail du pratiquant sur sa propre énergie et également influence de l’énergie sur la pratiquant lui-même.
Pratique qui consiste à entrainer le Qi, c’est à dire à le ressentir avec autant d’acuité sinon plus que n’importe quelle sensation physique, l’accumuler et le faire circuler librement et l’utiliser à sa guise dans toutes les activités quotidiennes.
Il existe de nombreuses formes de Qi gong selon les buts poursuivis par les pratiquants : préserver sa santé, ralentir les effets du vieillissement, développer ses coordinations motrices, évoluer vers plus de spiritualité, guérir les autres…
Progressivement, 3 grands courants se sont développés :
- Thérapeutique : basé sur les lois de la Médecine traditionnelle Chinoise (MTC)
- Spirituel : guidé par différentes philosophies : confucianisme, bouddhisme, taoïsme...
- Martial : orienté vers le renforcement du corps et de l'esprit en vue de l'efficacité martiale.
La forme présentée par Annecy Arts du Qi est issue de la tradition martiale (Yi quan) représentée par Maître Cui Rui Bin.
Elle s’inspire également de mes formations en MTC et Somato psychopédagogie.
Courant thérapeutique
Courant spirituel
Courant martial
- Prendre conscience du Qi
- Accroître la sensation du Qi
- En faire bénéficier à tout l'organisme
- Aucune religion ou philosophie
- L'expérience du corps ressenti de l'intérieur nous aide à donner un sens éthique à notre vie.
Les pratiquants d’arts martiaux mais aussi tous les sportifs affineront leurs sensations d’élasticité, tonicité, globalité, densité…et amélioreront ainsi leurs performances.
Présentation d’une séance type :
- Automassages : réveil énergétique
- Zhan zhuang : travail postural pour construire des repères internes.
- Shi li : mouvements test = éprouver ces nouveaux repères construits.
- Mo ca bu : les déplacements = développer notre équilibre et coordination.
- Jianwu : mouvement spontané = libérer notre créativité, spontanéité.
- Tui shou : poussée de mains = exercice à deux de mises en application.
- Etirements énergétiques : délier le corps pour faire perdurer les effets de la séance.
Tous les exercices sont conçus selon les lois universelles de la biomécanique (ajustement corporel) afin de :
- Prévenir les risques de blessures suite à un mauvais placement.
- Optimiser les actions grâce à un bon placement (synchronisation corps/esprit).
Bien plus qu’une simple gymnastique, le Qi gong devient un véritable art de vivre, un art de longévité accessible à toutes et tous.
Il permet de renforcer nos différents équilibres : physique, psychologique, physiologique, énergétique, émotionnel et spirituel.
On en parle...
Patricia : médecin au samu
La pratique du Qi gong m’a aidé à lever mes tensions physiques. Ce qui me permet de mieux gérer les situations stressantes au travail…
Catherine : enseignante
Après la semaine de travail, le Qi gong permet de me reconstituer. Je respire mieux et suis plus à l’écoute. C’est un fabuleux anti-fatigue.
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Reprise des cours :
- Lundi 09/09/24 clg des Tilleuls
- Vendredi 06/09/24 Afrodanse
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Ces deux dernières années ont fortement perturbé nos habitudes de vie et sollicité nos capacités d'adaptation.
Elles ont aussi réaffirmé l'importance de développer la solidité de nos points d'appui et de notre équilibre intérieur.
Pour vous y aider, je vous propose cette série de 5 stages.
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